Ciasto z gruszkami i budyniem
W ostatnim poście były jabłka, a dziś mam dla Was gruszki :) Może nie każdy je lubi, ale myślę, że warto się przekonać do tych owoców ze względu na wartości odżywcze i niski indeks glikemiczny. Z jakich powodów jeszcze warto jeść gruszki?
1. Są dobrym źródłem błonnika
2. Zmniejszają ryzyko cukrzycy
3. Zmniejszają ryzyko nowotworów
4. Wzmacniają serce
5. Obniżają ryzyko niedoczynności tarczycy - zawierają jod!
6. Są źródłem kwasu foliowego
7. Wzmacniają kości i dostarczają witaminy K
Chociaż są to tylko niektóre dobroczynne działania gruszek można śmiało nazwać je lekarstwem. Nie trzeba jeść kilogramami, ale warto chociaż jesienią wzbogacić swoją dietę właśnie tym owocem.